ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਆਰਗੈਨਿਕ ਰਾਈਸ ਮਿਲਕ ਪਾਊਡਰ
ਆਰਗੈਨਿਕ ਰਾਈਸ ਮਿਲਕ ਪਾਊਡਰ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਅਤੇ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਤਰਲ ਕੱਢ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੈਵਿਕ ਚਾਵਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਪਕਾਉਣ, ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ: Oryza sativa
ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮੱਗਰੀ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਸੁਆਹ, ਨਮੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ। ਚਾਵਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ।
ਵਰਗੀਕਰਨ ਸੈਕੰਡਰੀ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ: ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ।
ਸੁਆਦ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ, ਨਿਰਪੱਖ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ।
ਆਮ ਵਰਤੋਂ: ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਵਿਕਲਪ, ਲੈਕਟੋਜ਼-ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਡਿੰਗਾਂ, ਆਈਸ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੂਲ: ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਲੀ ਗਈ।
| ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ | ਨਿਰਧਾਰਨ(ਆਂ) |
| ਦਿੱਖ | ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ |
| ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ | ਨਿਰਪੱਖ |
| ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ | 300 ਜਾਲ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸੁੱਕੇ ਆਧਾਰ)% | ≥80% |
| ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ | ≤8% |
| ਨਮੀ | ≤5.0% |
| ਐਸ਼ | ≤5.0% |
| ਮੇਲਾਮਾਈਨ | ≤0.1 |
| ਲੀਡ | ≤0.2ppm |
| ਆਰਸੈਨਿਕ | ≤0.2ppm |
| ਪਾਰਾ | ≤0.02ppm |
| ਕੈਡਮੀਅਮ | ≤0.2ppm |
| ਪਲੇਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ | ≤10,000cfu/g |
| ਮੋਲਡ ਅਤੇ ਖਮੀਰ | ≤50 cfu/g |
| ਕੋਲੀਫਾਰਮ, MPN/g | ≤30 cfu/g |
| ਐਂਟਰੋਬੈਕਟੀਰੀਆ | ≤100 cfu/g |
| ਈ.ਕੋਲੀ | ਨੈਗੇਟਿਵ /25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ | ਨੈਗੇਟਿਵ /25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਔਰੀਅਸ | ਨੈਗੇਟਿਵ /25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਰੋਗਜਨਕ | ਨੈਗੇਟਿਵ /25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਲਫਾਟੌਕਸਿਨ (ਕੁੱਲ B1+B2+G1+G2) | ≤10 ppb |
| ਓਕਰਾਟੌਕਸਿਨ ਏ | ≤5 ppb |
1. ਜੈਵਿਕ ਚਾਵਲ ਦੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
2. ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ।
3. ਹਲਕੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ।
4. ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ।
5. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਪੈਕ.
6. ਬਹੁਮੁਖੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
7. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. 100% ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਐਲਰਜੀ-ਅਨੁਕੂਲ, ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ, ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ, ਕੋਸ਼ਰ, ਗੈਰ-GMO, ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ।
1 ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ।
2 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਉਚਿਤ ਹੈ।
3 ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਮੱਗਰੀ।
4 ਹੋਰ ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਮ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ:
ਸਟੋਰੇਜ: ਠੰਢੀ, ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਓ।
ਬਲਕ ਪੈਕੇਜ: 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ / ਡਰੱਮ.
ਲੀਡ ਟਾਈਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਡਰ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਬਾਅਦ.
ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ: 2 ਸਾਲ.
ਟਿੱਪਣੀ: ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਕੇਸ
ਮਜਬੂਤ ਪੈਕੇਜਿੰਗ
ਲੌਜਿਸਟਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ
100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ, 3-5 ਦਿਨ
ਘਰ-ਘਰ ਸੇਵਾ ਸਾਮਾਨ ਚੁੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ
ਸਮੁੰਦਰ ਦੁਆਰਾ
300 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਲਗਭਗ 30 ਦਿਨ
ਪੋਰਟ ਤੋਂ ਪੋਰਟ ਸੇਵਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਬ੍ਰੋਕਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਹਵਾਈ ਦੁਆਰਾ
100kg-1000kg, 5-7 ਦਿਨ
ਏਅਰਪੋਰਟ ਤੋਂ ਏਅਰਪੋਰਟ ਸਰਵਿਸ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਬ੍ਰੋਕਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਬਾਇਓਵੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ USDA ਅਤੇ EU ਜੈਵਿਕ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ, BRC ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ, ISO ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ, HALAL ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ, ਅਤੇ KOSHER ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ।
ਚਾਵਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ: ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਡੇਅਰੀ ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹਾਂ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਾਵਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਪਣੇ-ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਕ ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਗਰੀ:ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਾਵਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ:ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਟ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ:ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤਰਜੀਹਾਂ:ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੋਵੇਂ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਆਖਰਕਾਰ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ, ਸੁਆਦ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
