ਜਾਣ-ਪਛਾਣ:
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਜੈਵਿਕ ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੈ. ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਇਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਬਲਾੱਗ ਦਾ ਜੈਵਿਕ ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟਾਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰਚਨਾ, ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਮਾਰਗ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਇਸ ਕਮਾਲ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੀ ਹੈ?
ਏ. ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮੂਲ:
ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਚਿਕਰੀ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਆਰਟੀਚੋਕਸ, ਅਤੇ ਡਾਂਡੇਲੀਅਨ ਜੜ੍ਹਾਂ. ਇਹ ਫਰੂਟੇਨੰਸਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਰੂਟੋਜ ਅਣੂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਕੱ raction ਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੱ raction ਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਨਯੂਲੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੌਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ.
ਇਨੂਲੀਨਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਪੌਲੀਸਸੈਰਾਈਡਜ਼ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੌਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੌਲੀਸੈਕੈਰਾਈਡਸ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱ ract ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਲੀਟੈਨ ਰੇਸ਼ੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਲੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ energy ਰਜਾ ਭੰਡਾਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਦੇ ਜੋ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਨੂਲਿਨ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਿਆਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ 2018 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਨਿਰਮਿਤ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨੌਲੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਿਲੋਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ, ਦੂਜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗਲੋਮੇਰੂਲਰ ਫਿਲਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰੇਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬੈਂਚਮਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ, inੂਲ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਜੋ energy ਰਜਾ ਭੰਡਾਰਾਂ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਾਂ ਲਈ 36,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚ ਬਕਾਇਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਗਾਵ, ਕਣਕ, ਪਿਆਜ਼, ਕੇਲੇ, ਲਸਣ, ਐਸਪਾਰਗਸ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ, ਅਤੇ ਚਿਕਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ, inulin ਦੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਿਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇਨੂਲੀਨ ਅਣੂ ਬਹੁ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਓਸੋਮੋਟਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਧੀ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਕਠੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕਰਦੀ ਹੈ
1804 ਵਿਚ ਜਰਮਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੈਲਨਟਿਨ ਰੋਜ਼ਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ, ਇਨੂਲਿਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਇਨਬਾਲ ਹੇਨਿਅਮ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੱ raction ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ. 1920 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਜੇ. ਇਰਵਾਈਨ ਵਰਤੇ ਰਸਾਇਣਕ methods ੰਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨੁਲਿਨ ਦੇ ਅਣੂ structure ਾਂਚੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ. ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਨਾਵਲ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਲਈ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਧੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਈ. 1930 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਟਿ ub ਬਲਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬਾਇਓਮਰਕਰ ਨੂੰ ਭਾਲਿਆ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਰੀਪੋਰਡ ਜਾਂ ਛੁਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਿਆਂ, ਰਿਚਰਡਸ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਅਣੂ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਟੁੱਟਣ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੇ ਕਾਰਨ ਨਿਆਲੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਇਨੂਲਿਨ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਗਲੋਮੇਅਰਲ ਫਿਲਟਰਿਥ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੌਕਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੰਦ ਵਜੋਂ.
ਬੀ. ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤ:
ਜੈਵਿਕ ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਮੇ-ਚੇਨ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ ਦਰਮਾਂ ਦੇ ਫਰੂਟਜ਼ ਇਕਾਈਆਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੇਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਿਕਿ ity ਵਟੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੈਵਿਕ ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਆਮ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕਸ, ਅਗੇਵ ਅਤੇ ਜੀਤਾਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਨੂਲਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤ
ਇਨੂਲਿਨ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨੂਲਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫਾਈਬਰ ਸੇਵਨ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨੂਲਿਨ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਇਨੂਲਿਨ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਲੀਨ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਰਕਮ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਕਣਕ
ਐਸਪੈਰਾਗਸ
ਲੀਕਸ
ਪਿਆਜ਼
ਲਸਣ
ਚਿਕਰੀ
ਜਵੀ
ਸੋਇਆਬੀਨ
ਆਰਟੀਚੋਕਸ
ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਨੂਲਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨੂਲਿਨ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਸਲੀਬਿਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੇਬਲ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਇਨੂਲਿਨ" ਜਾਂ "ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਫਾਈਬਰ" ਨੂੰ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਹਰ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ.
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੂਰੇ ਅਰੀਂਸ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਪਰੋਸੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੀ-ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਜਵੀ, ਕਲੇਨੋ, ਬੱਲਾਂ, ਬੁਲਗਾਰ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਫ਼ਰੋ, ਫ਼ਰੋ, ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਉਗ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਖਾਓ.
ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ.
ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਰੇਮਜ਼ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੇ-ਅਨਾਜ ਦੇ ਹਵਾ-ਪੌਪਪੋਰ, ਗਾਜਰ ਹੁੰਮਸ ਜਾਂ ਗੁਆਕੈਮੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਐਫ ਡੀ ਏ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ. ਇਸ ਨੇ ਆਰਜੀਵਿਨ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਜੋਂ ਇਨੂਲਿਨ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
II. ਜੈਵਿਕ ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਏ ਐੱਸ
ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟਿਵ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੱਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਨੂਲਿਨ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਫਿਡੋਬੈਟਰੀਆ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਬਕੀਲੀ. ਇਹ ਆੰਤ ਮਾਈਕਰੋਬੀਕੋਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਟੱਟੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈ ਬੀ).
ਬੀ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ:
ਇਸ ਦੇ ਗੈਰ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਖਤ ਸਪਾਈਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਗੋਲੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਕੱ ract ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੀ. ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ:
ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਦਿਖਾਈ ਹੈ. ਇਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਲੋਰੀ ਦੀ ਕਟਾਈ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵੱਲ ਲਿਜਾਂਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਟਲ ਪ੍ਰਾਪਰੀਆਈ ਲਾਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਡੀ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁ aging ਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ.
E. ਇਨਹਾਂਸਡ ਇਮਿ .ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ:
ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਪ੍ਰਿੰਸੀਕੋਟਿਕ ਸੁਭਾਅ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
III. ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਵਰਤੋਂ
ਏ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਉਦਯੋਗ:
ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਥਾਂ, ਜਾਂ ਟੈਕਸਟਰਜੀਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਕਸਰ ਯੋਗ, ਸੀਰੀਅਲ ਬਾਰਾਂ, ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੀ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ:
ਇਸਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾ powder ਡਰ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਗੱਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਉਕਿ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਨੂਲਿਨ ਪੂਰਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਸਮੇਤ:
ਪਾ powder ਡਰ
ਚਿਵੇਬਲਜ਼ (ਜਿਵੇਂ gum ਰਤਾਂ)
ਕੈਪਸੂਲ
ਅਕਸਰ, ਸਲੀਨ ਪੂਰਕ, "ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ" ਪ੍ਰਚਲਿਤ "ਜਾਂ ਰਾਜ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ" ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ "ਜਾਂ" ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ "ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਐਫ ਡੀ ਏ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਨੁਲਿਨ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 2 ਤੋਂ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਰਹੋ.
ਇਨੂਲਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਆਰਟੀਚੋਕਸ, ਅਗੇਵ ਜਾਂ ਚਿਕਰੀ ਰੂਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਤਰਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਐਲਰੇਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਣਕ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ.
ਕੋਈ ਪੂਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਨੂਲਿਨ ਵਰਗੇ ਫਾਈਬਰ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੌਟਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਮਾਨ ਪੂਰਕ
ਕੁਝ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪ੍ਰੀਬਾਈਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਸਾਈਕਲਿਅਮ
ਗੈਲੈਕਟੋਲੀਗੋਓਸੈਕਰੇਜ (ਗੋਸ)
FRCTOONOLIGOSCHARDYS (FOS)
ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ
ਕਣਕ ਦਾ ਡੈਕਸਟ੍ਰਿਨ
ਵਧੀਆ ਕਣਕ ਦਾ ਝਿਨਾ
ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੀਬੀਓਟਿਕ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਦਾ ਪੂਰਵਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.
ਸੀ. ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ:
ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੈਂਪੂ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਦਯੋਗ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਟਿਕਾ able ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
IV. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਇਨੂਲਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਏ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਇਨੂਲਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
B. ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਨੁਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:ਜੈਵਿਕ ਇਨਵਿਨਲਿਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੀਰੀਅਲ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਗਿਆ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ, ਜਾਂ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸੰਘਣੇ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਸੋਈ ਰਚਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਕ ਪਰਭਾਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
C. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਨਬਰੀਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਸੀਆਂ:ਤੁਹਾਡੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਦੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਜੈਵਿਕ invin ੋਣ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਇਨੂਲਿਨ-ਫੁਟਵਿਡ ਬਲਿਬਰੀ ਸਮੂਥੀਆਂ:
ਸਮੱਗਰੀ: ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਕੇਲੇ, ਪਾਲਕ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਨਸ਼ਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਚੀਆ ਬੀਜ.
ਨਿਰਦੇਸ਼: ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਠੰਡਾ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕਰੰਚੀ ਇਨੂਲਿਨ ਗ੍ਰੇਟੋਲਾ ਬਾਰ:
ਸਮੱਗਰੀ: ਰੋਲਡ ਓਟਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ, ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ, ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ.
ਨਿਰਦੇਸ਼: ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਫਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ. ਬਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਵੀ. ਸਿੱਟਾ:
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜੈਵਿਕ ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਮਿ une ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਇਨ-ਇਨਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਮਝ ਕੇ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੈਵਿਕ ਇਨੂਲਿਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਗੌਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪੋਸਟ ਸਮੇਂ: ਨਵੰਬਰ-22-2023
