ਕੀ ਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਮਦਦ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁਝਾਈ ਗਈ ਰੇਜ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ-ਰਾਹਤ ਲਾਭ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂਚ ਕਿਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕਈ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ 'ਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖੋਜ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ' ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ways ੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੇਸ, ਨਿ ur ਰੋਪ੍ਰੋਟਰੋਟਿਵ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਨਿ neld ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਭਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਕੇ, ਰੀਸੀ ਨੇ ਤਣਾਅ ਲੈਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸੰਬੰਧ ਹਨ, ਜੋ ਧੱਕਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਪੇਪਰ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਰੇਗੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਨਾਨ-ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ (ਨਸ੍ਰਮ) ਆਰਾਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਬਣਾਇਆ. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੇਜ਼ੀਨੀ ਹੋਰ ਸਹਿਜ ਆਰਾਮ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਖਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਰੇਜ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ-ਘਟਾਉਣ-ਘਟਾਉਣ-ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਨਜ਼ਰੀਆ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਧੱਕਾ ਰੋਧਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਬੇਵੱਸ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਸਨਸੈਰਾਈਡਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ framework ਾਂਚੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਗਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਟੂਲਕਿੱਟ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1 ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ:ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਚੁਣੋਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟਨਾਮਵਰ ਸਰੋਤ ਤੋਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ. ਬਾਇਓਵੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸਮੂਹ ਲਿਮਟਿਡ ਦੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੀ ਆਧੁਨਿਕ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟਾਂ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

2 ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ:ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਪੂਰਕ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ the ੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

3 ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਜਾਓ:ਜੈਵਿਕ ਰੇਜੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

4 ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ:ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕਸਾਰਤਾ ਇਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.

5 ਹੋਰ ਤਣਾਅ-ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ:ਜਦਕਿਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਵੈ-ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਸੋਚੋ.

6 ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਚੁਣੋ:ਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਪਾ powder ਡਰ, ਕੈਪਸੂਲ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਕੱ racts ਣ ਸਮੇਤ. ਉਹ ਫਾਰਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪਾ powdermes ਡਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮੂਦਾ ਜ teas ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

7 ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜੈਵਿਕ ਰੇਜ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨਸੀਆ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਬਦਲੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰੀਜ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ.