ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕੀ ਜੈਵਿਕ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?

ਜੈਵਿਕ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ, ਵੇਅ ਪ੍ਰਾਈਸਿਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਧੂਚਕ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਰਹੇ?

Amino ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ:ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਓਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ-ਚੇਨ ਅਮਿਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ (ਬੀਸੀਏਏਏ), ਖ਼ਾਸਕਰ ਲੀਫਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੈ.

ਪਾਚਨਤਾ:ਜੈਵਿਕ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ, ਸੋਇਆ, ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਵਰਗੇ ਆਮ ਐਲਰਾਂ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਉਚਿਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਪਾਸੇ, ਧੂਖਤਾ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਐਲਰਜੀ ਹਨ.

ਸਮਾਈ ਰੇਟ:ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਪਣੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਦਰ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਬਤ ਦਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਰੀਲੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸੰਭਾਵਨਾ:ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਬਿਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2015 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਟਾਕਰੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਟਿਕਾ ability ਤਾ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜੈਵਿਕ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨਅਕਸਰ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਕਸਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਟਿਕਾ able ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਟਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਚੁਆਇਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਆਇਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੈਵਿਕ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਪਾਚਣਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਡਨਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕਿਹੜੀ ਪੀਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨਸਰਬੋਤਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮਾਰਗ-ਸੂਚੀ ਹੈ:

ਆਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤਾ (ਆਰਡੀਏ) ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਯਮਤ ਟਾਕਰੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੇਵਨ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਐਥਲੀਟ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ: ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਸਰਬੋਤਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਹਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1.4 ਤੋਂ 2.0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 1.4 ਤੋਂ 2.0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. 70 ਕਿੱਲੋ (154 ਐਲ ਬੀ) ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 98 ਤੋਂ 140 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਜਦੋਂ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਾਈਥਾਈਨਾਈਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਵੰਡ: ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫੈਲਾਉਣਾ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 3-4 ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ, 3-4 ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ 20-40 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਖਪਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ. ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੋਸਟ ਦੇ 20-40 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕ:

- ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਟੀਚੇ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀਮਾ ਦੇ ਉੱਚ ਸਿਰੇ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਸਿਖਲਾਈ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ: ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੇਵਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

- ਉਮਰ: ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ (ਸਰਵਪੱਖੀ) ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਕਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਕਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

- ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾਖਲੇ: ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ, ਰੱਖ-ਰਖਾਵਤ ਲਾਭ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.

ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਤ: ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਦਾਖਲੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੇਖ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾਖਲਾ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ) ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾਖਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕੱਲੇ ਹੈ ਸਰਬੋਤਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਖਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਮਾਤਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪ੍ਰਿਮਸ਼ਨਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

 

ਕੀ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਪਾਚਨ ਮੁੱਦੇ:

1. ਫੁੱਲਣਾ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਫੁੱਲਣਾ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਟਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਗੈਸ: ਪੀਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵੇਲੇ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

3. ਪੇਟ ਬੇਅਰਾਮੀ: ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਕਠੋਰਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਿਸਟਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ.

4. ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ: ਟੱਟੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੱਧ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ l ਿੱਲੇ ਟੱਟੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

 

ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ:

ਜਦੋਂਕਿ ਮਟਰ ਐਲਰਜੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਟਰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

- ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ (ਛਪਾਕੀ, ਖੁਜਲੀ, ਜਾਂ ਚੰਬਲ)

- ਪਾਚਨ ਲੱਛਣ (ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ)

- ਸਾਹ ਦੇ ਮੁੱਦੇ (ਘਰਰਘਰ, ਖੰਘ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ)

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਟਰ ਐਲਰਜੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਸੇਧ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

 

ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਸੰਤੁਲਨ:

1. ਸੰਖੇਪ ਜੋਖਮ: ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਹਿਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਗਾ out ਟ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗਾ out ਟ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2. ਖਣਿਜ ਸਮਾਈ: ਮਿਰਚਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਟੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੀਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘਟਾਉਣ:

1. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ: ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

2. ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ: ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾਖਲਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

3. ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪੂਰਕ: ਹਜ਼ਮਈ ਪਾਚਕ ਪੂਰਕ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

4. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

5. ਉਚਿਤ ਤਿਆਰੀ: ਜੇ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਰਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਅਗਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਸਮਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7. ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ: ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ,ਜੈਵਿਕ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਐਂਡ ਫਿਲਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਪਾਚਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ:

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਰਾਕ, ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

 

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ:

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਪਾਚਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਪਤ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਘਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਾਇਓਵੇ ਜੈਵਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਲਾਂਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਦਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਜ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਕੱ raction ਣ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਇਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਖਰਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਮਿਸਾਲ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ, ਬਾਇਓਵੇ ਜੈਵਿਕ ਨੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਸਹਾਇਤਾ, ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪਾਬੰਦ ਸਪੁਰਦਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ. 2009 ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਕੰਪਨੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਜੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈਚੀਨ ਜੈਵਿਕ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਸਪਲਾਇਰ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮੈਨੇਜਰ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈgrace@biowaycn.comਜਾਂ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ www.biowenutrion.com 'ਤੇ ਜਾਓ.

 

ਹਵਾਲੇ:

1 ਬਕਤਾ, ਐਨ., ਪਾਇਜ਼ਿਸ, ਸੀ., ਡੀਈਈ, ਜੀ.ਏ., ਗੁਰੀਨੀ-ਡੈਮੌਕਸ, ਜਾਂ ਅਲਾਏਂਸ, ਐਫ.ਏ. (2015). ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੋਟੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਲੀਨੀਕਲ ਟਰਾਇਲ ਟਰਾਇਲ ਬਨਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟ ਪੋਸ਼ਣ, 12 (1), 3.

2. ਗੋਰੀਸਸਨ, ਸ਼, ਕ੍ਰੋਮਬੈਗ, ਜੇ ਜੇ, ਸੈਂਸਨ, ਜੇਐਮ, ਵਾਟਰਵੇ, ਜੇ., ਵਰਗੀਜ, ਐਲਬੀ, ਅਤੇ ਵੈਨ ਲੋਨ, ਐਲ.ਏ.ਡੀ. (2018). ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, 50 (12), 1685-1695.

3. ਜਬਰ, ਆਰ., ਕੇਰੈਸਿਕ, ਸੇਮ, ਕੈਂਪਸਬੈਲ, ਦੋ, ਕ੍ਰਿਬਬਲ, ਪੀਜੇ, ਵੇਲਜ਼, ਐਸ ਡੀ, ਸਕਵੀਅਤ, ਟੀ.ਐਮ, ... ਅਤੇ ਐਂਟੋਨੀਓ ਜੇ. (2017). ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟ ਪੋਸ਼ਣ, 14 (1), 20.

4. ਬੈਨਾਸਜ਼ੇਕ, ਏ, ਟਾ se ਨਸੈਂਡ, ਜੂਨੀਅਰ, ਬੈਂਡਰ, ਡੀ.ਸੀ., ਏਸੀ, ਅਤੇ ਜਾਨਸਨ, ਕੇ.ਡੀ. (9). 8-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ (ਹਿਫਟ) ਦੇ 8-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਿਜ਼ੀ ਬਨਾਮ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਖੇਡਾਂ, 7 (1), 12.

5. ਮਸੀਨਾ, ਐਮ., ਲਿੰਚ, ਐਚ., ਡਿਕਨਸਨ, ਜੇਐਮ, ਅਤੇ ਰੀਡ, ਕੇ (2018). ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਟਾਕਰੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਜਵਾਬ 'ਤੇ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਨਾਮ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ ਸਪੋਰਟ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਾਚਕਤਾ, 28 (6), 674-685.

6. ਬਰਰਾਜ਼ਾਗਾ, ਆਈ., ਮਾਈਕਲ, ਵੀ., ਗੁਲੌਏਉ, ਐਮ., ਅਤੇ ਵਾਲੈਂਡ, ਸ. (2019). ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਬਨਾਮ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਇੱਕ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, 11 (8), 1825.

7. ਅਨੰਦ, ਜੇਐਮ, ਲੋਅ, ਵਿਲਸਨ, ਜੇ ਐਮ, ਪਰਪੂਰਾ, ਈਓ, ਵਿਲਸਨ, ਐਸ ਐਸ, ... ਅਤੇ ਜਬਰ, ਆਰ. (2013). ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਪੋਸ਼ਣ ਜਰਨਲ, 12 (1), 86.

8. ਪਿੰਨਕਰਸ, ਪੀਜੇ, ਟੋਮਾਮਲੇਨ, ਜੇ., ਸਨਜਡਰਸ, ਟੀ., ਅਤੇ ਵੈਨ ਲੂਨ, ਐਲਜੇ (2021). ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਐੱਬਲੋਲਿਕ ਜਵਾਬ. ਸਪੋਰਟਸ ਦਵਾਈ, 51 (1), 59-79.

9. ਵੈਲੰਨਾ, ਪੀ.ਐਲ.ਏ.ਏ., ਐਫ., ਮੋਰਲੇਸ, ਜੇਐਸ, ਜੇਐਸ, ਜੇਐਸ, ਏ (2019). ਕੀ ਬੀਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, 11 (6), 1429.

10. ਵੈਨ ਵਾਈਲ, ਸ., ਬਰਡ, ਐਨ.ਏ., ਅਤੇ ਵੈਨ ਲੋਨ, ਐਲਜੇ (2015). ਪੌਦੇ-ਬਨਾਮ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਬਬਾਈਲੋਲਿਕ ਜਵਾਬ. ਜਰਨਲ ਪੋਸ਼ਣ, 145 (9), 19811-1991.