ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀੜੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰਮੀਡਾਈਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੀਏ

ਕਣਕ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਖਪਤ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਐਰਟੇਲ, ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਯੋਗੋਰਟਾਂ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਰੋਲਸ ਵਾਂਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ: ਕਣਕ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਪਰਮਿਅਲ, ਸੋਇਆਬੀਨੀਜ਼, ਚਿਕਨਜ਼, ਅਤੇ ਦਾਲ), ਉਮਰ ਦੇ ਪਨੀਰ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰਕ: ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾਖਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪਰਮੀਡੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੂਰਕ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕਣਕ ਦੇ ਅੰਗੂਲੇ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਵਾਧੂ ਪੋਲੀਅਮਿਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ: ਇਕ ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਟੀਚਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਾਮੀ-ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਪਰਮਾਈਡੀਡੀਨ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ: ਆਪਣੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਸਪਰਮਾਈਡੀਨ-ਅਮੀਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਬਰੌਕਲੀ, ਜਾਂ ਮਟਰ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਚੇਤੇ-ਫਰਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਫਰਮੇਂਟਡ ਫੰਦੇਜ਼: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕਿਮੀ ਵਰਗੇ ਫਰੇਮ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਿਓਓਟਿਕੋਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਰਮਿਡੀਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ: ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਕਣਕ ਦਾ ਕੀਟਰਾਮ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਰਗੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਅਵਸਰਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, CABCPES ਜਾਂ ਦਾਲ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਮਟਰ ਵਰਗੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਅੰਡੇ: ਅੰਡੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਕ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਪਰਮਡੀਡੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦਾ ਭਵਿੱਖ
ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਖੋਜ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਉਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਭਰ ਰਹੀਆਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੇ ਉਭਰ ਰਹੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਸਥਾਈ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਟ੍ਰੀਰਮਿਡੀਡਾਈਨ ਦੇ ਖੜੇ ਨੂੰ ਠੋਸ "

ਸਪਰਮਿਡੀਡੀਨ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ
ਕੁਝ ਮਿਥਿਹਾਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਹ ਮੰਨਦਿਆਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁੰਜੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਸੈਲੂਲਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਣਕ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰਿਟ ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ ਕਿਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਬੁਜ਼ਾਈ ਨੂੰ ਸਪਰਮਾਈਡੀਡੀਡਾਈਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੁੱ older ੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉਹ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਉਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਕੱ el ਣ ਦਾ ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ
ਐਥਲੀਟ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਪਰਮਾਈਡਾਈਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਨਾਰੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੈਲਿ ular ਲਰ ਰੀਜਨਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੋਜਸ਼, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਪਰਮਾਈਡੀਡੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ
ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਪ੍ਰੈਰਮੀਨ ਆੰਤ ਮਾਈਕਰੋਬੀਅਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਈਕਰੋਬਾਈਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ, ਇਮਿ .ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ, ਸਪਰਮਾਈਡੀਡੀਡੀਡਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਚਿਤ ਕੀਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ.

ਸਪਰਮਾਈਡੀਡੀਡ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ
ਸ਼ੌਰਟਮੀਡੀਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਅਤੇ women ਰਤਾਂ ਲਈ, ਪੌਲੀਮਾਈਨ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਲੂਲਰ ਸੈਲੂਲਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਜਣਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਕੱ ext ਣ ਦੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ
ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਕਣਕ ਦਾ ਕੀ ਅੰਗੂਲਾ, ਸਪਰਮਾਈਡਾਈਨ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕੱ raction ਣ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਅਕਸਰ ਟਿਕਾ able ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਚੋਣ ਵੀ ਕੱ ract ਕਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.