ਜੈਵਿਕ ਸਪਿਨਚ ਪਾ powder ਡਰ ਬਨਾਮ ਜੈਵਿਕ ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰ: ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਪਾਲਕ ਪਾ powder ਡਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਜੈਵਿਕ ਪਾਲਕ ਪਾ powder ਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਖਜ਼ਾਨਾ ਖਰਾਸ਼ਵਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ) ਨਾਲ ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਲੇ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਲਕ ਪਾ powder ਡਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਕੇ ਅਤੇ ਕਈ B ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਖੇਡਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ energy ਰਜਾ ਪਾਚਕਵਾਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਲਕ ਪਾ powder ਡਰ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੇਨ, ਜੋ ਆਕਸੀਡਿਵਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਜੋਂ ਹੀ ਵਾਰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੀ ਲੜੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਲਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਕੇ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਮਜਬੂਤ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਲਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੇਵਕ ਦੇ 176% ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਲੇ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂਬੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੈਲ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਲੇ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਪਾਲਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਲਾਈਵੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮੈਕਸੋਰਨਟਾਈਆਂਟਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ
ਜਦੋਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਪਾਉਡਰਸ ਦੇ ਮੈਕ੍ਰੋਨੈਚਿ rour ਟ ਰੀਡੈਂਸੀਐਂਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਦੋਵੇਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਾਲਕ ਪਾ powder ਡਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਲਾ ਪਾਉਡਰ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਪਾ pow ਡਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਤਰਜੀਹਾਂ ਲਈ questable ੁਕਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੇਟੋਗੇਨਿਕ ਡਾਈਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.