ਆਰਗੈਨਿਕ ਹੈਂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਕੀ ਜੈਵਿਕ ਹੈਂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ?

ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ, ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ, ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਉਤਪਾਦਨ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸੂਖਮਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਈਸਿਨ, ਜਾਨਵਰ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਚਡ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (BCAAs) ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਮਿੱਤਰਤਾ ਹੈ। ਭੰਗ ਦੇ ਪੌਦੇ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਫਸਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਖਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ, ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਹੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਨੁਪਾਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

 

ਔਰਗੈਨਿਕ ਹੈਂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੈਂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਔਸਤਨ, ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਇੱਕ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਰੋਸਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਜਿਵੇਂ ਮਟਰ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਮਾਤਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਹੈ। ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਚਣਯੋਗ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਾਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 90-100% ਦੀ ਪਾਚਨ ਦਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਉੱਚ ਪਾਚਕਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਕਈ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ 30-ਗ੍ਰਾਮ ਸਰਵਿੰਗ ਲਗਭਗ 7-8 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈਂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ, ਭੰਗ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਭਾਰ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਲਗਭਗ 0.8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਅਥਲੀਟਾਂ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

 

ਆਰਗੈਨਿਕ ਹੈਂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ।

ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਸਦੇ ਦਿਲ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਗੁਣ। ਪਾਊਡਰ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੈਮਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਸਮੇਤ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੈਂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਉੱਚ ਥਰਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਲਈ,ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਕਈ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪੂਰਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣਯੋਗ ਸੁਭਾਅ ਕੁਸ਼ਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਂਚਡ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (BCAAs) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਲਈ ਆਇਰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਕ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਹਨਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਸਦਾ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਲਾਭ ਹੈ। ਭੰਗ ਦੇ ਪੌਦੇ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਮੂਦੀਜ਼, ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਸ਼ਕ ਆਟੇ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਹਲਕਾ, ਅਖਰੋਟ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ,ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਫਾਈਬਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋੜ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਬਾਇਓਵੇ ਆਰਗੈਨਿਕ ਸਾਡੀਆਂ ਕੱਢਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੰਪਨੀ ਖਾਸ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਰਮੂਲੇ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਕੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਪਾਲਣਾ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ, Bioway Organic ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣ-ਪੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪਲਾਂਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। BRC, ORGANIC, ਅਤੇ ISO9001-2019 ਸਰਟੀਫਿਕੇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਕੰਪਨੀ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੈਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਰਗੈਨਿਕ ਹੈਂਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨਿਰਮਾਤਾ. ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮੈਨੇਜਰ ਗ੍ਰੇਸ ਐਚਯੂ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈgrace@biowaycn.comਜਾਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ www.biowaynutrition.com 'ਤੇ ਜਾਓ।

 

ਹਵਾਲੇ:

1. ਹਾਊਸ, ਜੇਡੀ, ਨਿਊਫੀਲਡ, ਜੇ., ਅਤੇ ਲੈਸਨ, ਜੀ. (2010)। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਚਨਯੋਗਤਾ-ਸਹੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਕੋਰ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ (ਕੈਨਾਬਿਸ ਸੇਟੀਵਾ ਐਲ.) ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਐਂਡ ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, 58(22), 11801-11807।

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਭੰਗ (ਕੈਨਾਬਿਸ ਸੈਟੀਵਾ ਐਲ.) ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਿਟਰੋ ਪਾਚਨਤਾ। ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, 107(1), 11-18।

3. ਕਾਲਵੇ, ਜੇਸੀ (2004)। ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਹੈਂਪਸੀਡ: ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ। Euphytica, 140(1-2), 65-72.

4. ਰੌਡਰਿਗਜ਼-ਲੇਵਾ, ਡੀ., ਅਤੇ ਪੀਅਰਸ, ਜੀਐਨ (2010)। ਖੁਰਾਕ ਹੇਂਪਸੀਡ ਦੇ ਦਿਲ ਸੰਬੰਧੀ ਅਤੇ ਹੈਮੋਸਟੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, 7(1), 32.

5. ਝੂ, ਵਾਈ., ਕੋਨਕਲਿਨ, ਡੀ.ਆਰ., ਚੇਨ, ਐਚ., ਵੈਂਗ, ਐਲ., ਅਤੇ ਸੰਗ, ਐਸ. (2020)। 5-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਮੇਥਾਈਲਫੁਰਫੁਰਲ ਅਤੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਫੀਨੋਲਿਕਸ ਦੇ ਐਸਿਡ ਹਾਈਡੋਲਿਸਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਐਂਡ ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, 68(42), 11616-11622।

6. ਫਰੀਨੋਨ, ਬੀ., ਮੋਲਿਨਰੀ, ਆਰ., ਕੋਸਟੈਂਟੀਨੀ, ਐਲ., ਅਤੇ ਮੇਰੇਂਡੀਨੋ, ਐਨ. (2020)। ਉਦਯੋਗਿਕ ਭੰਗ ਦਾ ਬੀਜ (ਕੈਨਾਬਿਸ ਸੇਟੀਵਾ ਐਲ.): ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 12(7), 1935।

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015)। ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਦਸ ਉਦਯੋਗਿਕ ਭੰਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਰਚਨਾ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੂਡ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਐਨਾਲਿਸਿਸ, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018)। ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਹੈਂਪਸੀਡ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਅਸਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੁੱਲ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭੋਜਨ। ਫਾਈਟੋਕੈਮਿਸਟਰੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 17(4), 733-749.

9. ਲਿਓਨਾਰਡ, ਡਬਲਯੂ., ਝਾਂਗ, ਪੀ., ਯਿੰਗ, ਡੀ., ਅਤੇ ਫੈਂਗ, ਜ਼ੈੱਡ. (2020)। ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਹੈਂਪਸੀਡ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਪਯੋਗ। ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ, 19(1), 282-308 ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ।

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014)। ਭੰਗ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਐਂਡ ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, 62(51), 12436-12442।