ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਸੈਲੂਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਬਲਮੀਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਪਾਣੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਥਿਟਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਿਯਮ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਕਸਰ ਘਟੀਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਤੰਤੂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੀ 12 ਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਦਿਵਸੋਲੋਜੀਕਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਇਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕਿ ਨਰਵ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਇਨਸੈਕਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਡੀਮਾਈਲਾਈਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿ ur ਰੋਪੈਥੀ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ.

ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਫੈਕਟਰੀ: ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਬੀ 12 ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਵੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਅਟੁੱਟ ਹੈ, ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਲਿਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਗਲੋਬਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਡੇ, ਅਪੂਰਨ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ function ੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ.

ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਬੀ 12 ਦਾ ਲਾਭ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਬੋਧ ਲਾਭ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੱਧਰ ਮੈਮੋਰੀ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਮੈਸੇਂਜਰਸ, ਨਿ ur ਰੋ ਰੋਟਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਬੀ 12 ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ, ਇਹਨਾਂ ਬੋਧਿਕਾਰਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਐਂਟੀ-ਏਜੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ: ਬੀ 12 ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬੁ aging ਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਕਿ suction ਾਂਚਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੁਚਿੱਤੀ: ਬੀ 12 ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਡਾਈਟਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬੀ 12 ਤੋਂ ਕਿ 12या ਫੁੱਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.