ਬ੍ਰੈਂਚਡ ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬੀਕੇਏਸ ਪਾ powder ਡਰ

ਬੀਸੀਏਏਐਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਅ, ਕੈਸ਼ਿਨ, ਜਾਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ 9 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਆਈਐਨਓ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ is ੰਗ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬੀਸੀਏਏਏਏਏਏਏਏਏਏਏਏਏਐਸ ਤਿੰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ (ਲੀਨਾਈਨ, ਆਈਸੋਲਿਕਲੀ ਜਾਂ ਵਾਲੀਅਮ) ਦਾ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ bcaas ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪੂਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭਾਲਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੀਸੀਏਏ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਹਨ ਕਿ ਬੀਕੇਏ ਇਕੱਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. 2. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬੀਕੇਏਸ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. 3. ਪਾਚਕ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੀਕੇਏਸ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ. 4. ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬੀਕੇਏਸ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. 5. ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ: ALS, ਮੈਪਲੱਸਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਸਦੀ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਬੀਕੇਏਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 6. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਬੀਕੇਏਸ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ.

ਦੋਨੋ ਬੀਸੀਏਏਐਸ (ਬੰਡਿਤ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੋਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੀਸੀਏਏਐਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਬਾਅਦ bcaas ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬੀਕੇਏ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀਸੀਏਏਸ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੀਸੀਏਏ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ (ਬੰਡੇਡ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ) ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬੀਸੀਏਏਸ ਲੈਣਾ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਸੀਏਏ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀਸੀਏਏ ਲੈਣ ਦਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੌਕ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੇਵਾ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.