ਕੀ ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੈਵਿਕ ਚਾਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਹਨ:

1. ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਨਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਇਸਦਾ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਨਿਕ ਸੁਭਾਅ ਹੈ. ਆਮ ਐਲਰਰੇਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਇਆ, ਡੇਅਰੀ ਜਾਂ ਕਣਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

2. ਪੂਰਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਅਧੂਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਡਿਨਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਾਈਸਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

3. ਆਸਾਨ ਪਾਚਨਤਾ: ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਪਾਚਣਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਅਸਾਨ ਹਜ਼ਮਤਾ ਅਕਸਰ ਖੂਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

4. ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸਥਿਰਤਾ: ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਟਿਕਾ able ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ ਵਿਧੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

5. ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਪੱਖਤਾ: ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਬਹੁਤ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਹਲਕਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੂਥੀਆਂ, ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

 

ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ: ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2013 ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰਾਈਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟਰਾਇੰਗ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਚਰਬੀ-ਪੁੰਜ, ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ, ਪਾਵਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

2. ਬੈਂਦਾਸ਼ਡ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ (ਬੀਸੀਏਏਏ):ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨਤਿੰਨੋਂ ਬੰਡਚ-ਚੇਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਸ - ਲੀਨ, ਆਈਸੋਲੀਯੂਸੀਨ ਅਤੇ ਵੀਲੀ. ਇਹ ਬੀਕੇਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬੀ.ਸੀ.ਏ. ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਵਰਕਆਉਟ ਰਿਕਵਰੀ: ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਆਸਾਨ ਹਜ਼ਮਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰੈਪਿਡ ਸਮਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

4. ਸਹਿਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੈਵਿਕ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕੀ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

5. ਚਰਬੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ: ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੈਵਿਕ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

 

ਕੀ ਜੈਵਿਕ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ?

ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਪਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਹਨ:

1. ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ: ਸੇਬਈਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਸੇਲੀਕ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਕਣਕ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਚਾਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਟਨ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

2. ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ ਡਾਈਟਸ: ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੈਕਟ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਿਲਕ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਡਿਨਸ ਜਿਵੇਂ ਪਹੀਆ ਜਾਂ ਕੇਸਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਗੈਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਸੋਇਆ-ਫ੍ਰੀ ਡਾਈਟਸ: ਸੋਇਆ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜੋ ਕਿ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜੈਵਿਕ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਇਆ ਇਕ ਆਮ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

4. ਗਿਰੀ-ਮੁਕਤ ਡਾਈਟਸ: ਗਿਰੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ly ੰਗ ਨਾਲ ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਰੀ-ਰਹਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਗਿਰੀ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਜਾਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

5. ਵੀਗਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ:ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ100% ਪੌਦਾ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੈਤਿਕ, ਵਾਤਾਵਰਣ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨਸ਼ਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

6. ਘੱਟ ਫਾਡਮੈਪ ਡਾਈਟਸ: ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਵਰਗੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਜੈਵਿਕ ਚਾਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕ suitable ੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੌਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣਿਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਫੁੱਡਮੈਪ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

7. ਅੰਡੇ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ: ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਂ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅੰਡੇ-ਫ੍ਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜੈਵਿਕ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੇਵਿੰਗ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

8. ਕਈਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ: ਕਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਕਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਜੈਵਿਕ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਂਮੈਂਮਨੀਕ ਸੁਭਾਅ ਕਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਸ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

10. ਸਵੈਯਮੁਮਣ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ (ਏਆਈਪੀ) ਡੇਟਸ: ਇੱਕ ਸਵੈ-ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਈਆਈਪੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ,ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਹਾਈਪੋਲਰਜੈਨਿਕ ਕੁਦਰਤ, ਸੰਪੂਰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹਜ਼ਮਪਿਕਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਹਿ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੈਵਿਕ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਜੋੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਇਓਵੇ ਜੈਵਿਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਉਦਯੋਗਾਂ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਲਾਂਟਾਂ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਐਰੇਬੈਕਟਸ ਨੂੰ ਫਾਰਮਾਸਿ ilets ਟਿਕਸ, ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਪੌਦੇ ਕੱ ract ਣ ਦੇ ਇਕ-ਸਟੌਪ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਕੱ ext ੇ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਐਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਕੰਪਨੀ ਸਾਡੇ ਕਤਲੇਆਮ ਦੀਆਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਸਾਡੀ ਕਨੂੰਨੀ ਦੀਆਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਾਹਕ ਮੰਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪਾਂਕਲ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. 2009 ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ, ਬਾਇਓਵੇ ਜੈਵਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਣ ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨਜੈਵਿਕ ਰਾਈਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਲੋਬਲ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮੈਨੇਜਰ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈgrace@biowaycn.comਜਾਂ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ www.biowenutrion.com 'ਤੇ ਜਾਓ.

 

ਹਵਾਲੇ:

1. ਖੁਸ਼ੀ, ਜੇਐਮ, ਐਟ ਅਲ. (2013) ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਪੋਸ਼ਣ ਜਰਨਲ, 12 (1), 86.

2. ਕਲਮਨ, ਡੀ ਐਸ (2014). ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰਾਈਨੀਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਪਹੀਏ ਦੇ ਧਿਆਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਏਲੀਨੋ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰਚਨਾ ਭੋਜਨ, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-paz, h., ਅਤੇ ਅਲ. (2019). ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ, 18 (4), 10311-1070 ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ.

4. ਸਿਯੂਰੀਸ, ਸੀ., ਐਟ ਅਲ. (2019). ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੀਮਤ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 11 (12), 2983.

5. ਬਕਤਾ ਐਨ., ਅਤੇ ਅਲ. (2015) ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੋਟੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਲੀਨੀਕਲ ਟਰਾਇਲ ਟਰਾਇਲ ਬਨਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟ ਪੋਸ਼ਣ, 12 (1), 3.

6. ਵੈਨ ਵਾਇਲਟ, ਸ., ਐਟ ਅਲ. (2015) ਪਲਾਂਟ-ਬਨਾਮ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪਲਾਂਟ- ਬਨਾਮ ਇੱਕ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਜਵਾਬ. ਜਰਨਲ ਪੋਸ਼ਣ, 145 (9), 19811-1991.

7. ਗੋਰੀਸਸਨ, ਸ਼ਮ, ਐਟ ਅਲ. (2018) ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, 50 (12), 1685-1695.

8. ਫਰਾਈਡਮੈਨ, ਐਮ (2013). ਚਾਵਲ ਬ੍ਰੰਜ਼, ਚਾਵਲ ਬੈਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸ਼ੂਲਸ: ਰਚਨਾ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਇਨਸਾਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਬਾਇਓਐਕਟਿਏਟੀਆਂ. ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, 10626-10641.

9. ਤਾਓ, ਕੇ., ਅਤੇ ਅਲ. (2019). ਫਾਈਟੋਫਰਿਟਿਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ (ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੇਲੇ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ) ਦੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, 67 (46), 12833-12840.

10. ਦੌਲਤ, ਏ. (2020) ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਕੱ raction ਣਾ, ਰਚਨਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜ. ਟਿਕਾ able ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ (ਪੀਪੀ. 125-144) ਵਿੱਚ. ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰੈਸ.