ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ 200-300 ਵਾਰ ਮਿੱਠਾ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੀ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਟੀਵੀਆ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ (ADI), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ fao / ਕਿਸਨੇ ਕਮੇਟੀ (ਜੇਸੀਐਫਏ) ਤੇ ਮਾਹਰ ਕਮੇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. Addent ਸਤਨ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਟੀਵੀਆ ਕੱ racts ਣ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤਜੈਵਿਕ ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਾਓਡਰਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਲਕੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਣ 'ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਾ powder ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਸਟੀਵੀਆ ਉਤਪਾਦ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ. ਕੁਝ ਵਪਾਰਕ ਸਟੀਵੀਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਫਿਲਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਟੀਵੀਆ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ, ਜੈਵਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਮੁਹਾਵਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

 

ਜੈਵਿਕ ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਾ the ਡਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕਜੈਵਿਕ ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਾਓਡਰਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦਾ ਇਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ.

ਖੰਡ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਪਾਈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸਟੀਵੀਆ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਟੀਵੀਆ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸਟੀਵੀਓਲ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ metabolize ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਤਾਣੇ ਵਿਚ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਚਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘੇ, ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟਾਵੀਆ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਜੋ ਸਟੂਵੀਆ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਸਿਰਫ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਪਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਪਾਈਕਸ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਮਿੱਠੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਟੀਵੀਆ ਇਸ ਦੁਬਿਧਾ ਦਾ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਸਮਝੌਤੇ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿਡ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਟਾਵੀਆ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. "ਚਿਕਿਤਸਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਦੇ ਜਰਨਲ" ਵਿਚ ਇਕ 2013 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਟੀਵੀਆ-ਮਿੱਠੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਧੂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਖੰਡ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਪਾਈਕਸ ਅਤੇ ਕਰੈਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਦਿਨ ਭਰ ਸਥਿਰ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

 

ਕੀ ਜੈਵਿਕ ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਰੈਕਟ ਪਾ powder ਡਰ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਜੈਵਿਕ ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਾਓਡਰਇਸ ਦੇ ਜ਼ੀਰੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਟੀਵੀਆ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੁ primary ਲਾ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਟੀਵੀਆ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ Calomie ਕਮੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਪੱਕੇ ਮਾਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਕ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 16 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਕਈ ਮਿੱਠੇ ਪੇਅ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਟੀਵੀਆ ਨਾਲ ਖੰਡ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟੀਵੀਆ ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੀਵੀਆ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੋਟਸਤਾ" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2010 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜੋ ਖੰਡ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਟੀਵੀਆ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭ ਲਾਲਸਾ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਟੀਵੀਆ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਲਾਲਸਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਜਾਦੂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਫਲ ਸਾਧਨ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਟਾਵੀਆ ਨਾਲ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਿੱਠੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜੋ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤ ਭਾਰ 'ਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ,ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਟੀਵੀਆ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਟੀਵੀਆ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2009 ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਬਾਇਓਵੇ ਜੈਵਿਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 13 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜੈਵਿਕ ਪੌਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੇਪਟਾਇਡ, ਜੈਵਿਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾ powder ਡਰ, ਪੋਪਟੀਡ ਦੇ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਮਾਹਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਦ ਜੈਵਿਕ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰੋਂਸ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਟਿਕਾ aws ੰਗਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ' ਤੇ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਟਿਕਾ able ਸੋਰਸਿੰਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਿਆਂ, ਕੰਪਨੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪਲਾਂਟ ਕੱ exc ੀਏ. ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਵਜੋਂਜੈਵਿਕ ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਾ powder ਡਰ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਬਾਇਓਵੈ ਜੈਵਿਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਦਾ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਕ ਹੂ, ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮੈਨੇਜਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈgrace@biowaycn.com. ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਜਾਓwww.biowenutrion.com.

ਹਵਾਲੇ:

1. ਐਂਟਨ, ਐਸ ਡੀ, ਐਟ ਅਲ. (2010) ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਅਤੇ ਇਨਪੋਰੈਂਡਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਟੀਵੀਆ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਭੁੱਖ, 55 (1), 37-43.

2. ਅਸ਼ਵੈਲ, ਐਮ (2015). ਸਟੀਵੀਆ, ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਜ਼ੀਰੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਟਿਕਾ. ਮਿੱਠਾ. ਪੋਸ਼ਣ ਅੱਜ, 50 (3), 129-134.

3. ਗੋਇਲ, ਐਸ ਕੇ, ਸਮਸੇਰ, ਅਤੇ ਗੋਇਲ, ਆਰ ਕੇ (2010). ਸਟੀਵੀਆ (ਸਟਾਵੀਆ ਰਿਐਬਡੀਨਾ) ਇਕ ਬਾਇਓ-ਸਵੀਟਨਰ: ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੂਡ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਐਂਡ ਪੋਸ਼ਣ, 61 (1), 1-10.

4. ਕ੍ਰੀਜਿਨ, ਸ., ਐਟ ਅਲ. (2004). ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੀਵੀਓਸਾਈਡ ਦੇ ਐਂਟੀਰੇਗਲਾਈਸਮੇਲ ਪ੍ਰਭਾਵ. Metabolism, 53 (1), 73-76.

5. ਸੰਯੁਕਤ FAO / ਕਿਸਨੇ ਭੋਜਨ ਜੋੜਨ ਤੇ ਮਾਹਰ ਕਮੇਟੀ. (2008). ਸਟੀਵੀਲ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ. ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ ਨਿਰਧਾਰਨ, 69 ਵਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ.

6. ਮੈਕ, ਕੇ ਸੀ, ਐਟ ਅਲ. (2008). ਆਮ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਬਡੀਓਨੀਸਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੇਮੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤਾਨਾਸ਼ਾਹੀ, 46 (7), S40-S46.

7. ਰਬੇਨ, ਏ. (2011) ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 10 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਇਨਸੂਲੀਨੇਮੀਆ, ਅਤੇ ਲਿਪਾਈਡਮੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ. ਫੂਡ ਐਂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਖੋਜ, 55.

8. ਸੈਮੂਅਲ, ਪੀ., ਐਟ ਅਲ. (2018) ਸਟੀਵੀਆ ਦਾ ਪੱਤਾ ਸਟੀਵੀਆ ਮਿੱਠਾ: ਆਪਣੇ ਵਿਗਿਆਨ, ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ. ਜਰਨਲ ਪੋਸ਼ਣ, 148 (7), 1186s-1205s.

9. ਸ਼ਹਿਰੀ, ਜੇਡੀ, ਐਟ ਅਲ. (2015) ਸਟੀਵੀਲ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਫੂਡ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤਸੱਲੀਲਾ ਵਿਗਿਆਨ, 85, 1-9.

10. ਯਾਦਵ, ਐਸ ਕੇ ਅਤੇ ਗਲੇਰੀਆ, ਪੀ. (2012). ਸਟੀਵੀਆ ਤੋਂ ਸਟੀਵੀਲ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਜ਼: ਬਾਇਓਸਿੰਥੇਸਿਸ ਰੀਵਿ view ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ. ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 52 (11), 988-998.