ਕਿਹੜੇ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਹਨ?

ਜਿਨਸੈਂਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ (ਪੈਨੈਕਸ ਜਿਨਸੇਂਗ), ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ (ਪੈਨੈਕਸ ਕੁਇਨਕੇਫੋਲੀਅਸ), ਅਤੇ ਸਾਇਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ (ਐਲੀਉਥੇਰੋਕੋਕਸ ਸੈਂਟੀਕੋਸਸ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ।

ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਜ਼

ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਜ਼ ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਸੈਪੋਨਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਜਿਨਸੇਂਗ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਤਣੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਪੌਦੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਾਸ਼ਤ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਏਸ਼ੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ (ਪੈਨੈਕਸ ਜਿਨਸੇਂਗ)

ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਰੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਨ, ਕੋਰੀਆ ਅਤੇ ਰੂਸ ਦੇ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ। ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ Rb1 ਅਤੇ Rg1 ਕਿਸਮਾਂ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਨ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੈਂਗ (ਪੈਨੈਕਸ ਕੁਇਨਕਿਊਫੋਲੀਅਸ)

ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੱਖਰੀ ਰਚਨਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਸਮਾਨ Rb1 ਅਤੇ Rg1 ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਸ ਦਾ ਉੱਚ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ Re ਅਤੇ Rb2 ਵਰਗੇ ਵਿਲੱਖਣ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਾਇਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ (ਐਲੀਉਥੇਰੋਕੋਕਸ ਸੈਂਟੀਕੋਸਸ)

ਸਾਇਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ, ਜਿਸਨੂੰ ਇਲੀਉਥੇਰੋ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਏਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪੌਦਾ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਸਮਾਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਇਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇਲੀਉਥੇਰੋਸਾਈਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਾਂ ਤੋਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਲੀਉਥੇਰੋਸਾਈਡ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਨੁਕੂਲਨ ਗੁਣ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕਿਹੜੇ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ (ਪੈਨੈਕਸ ਜਿਨਸੇਂਗ) ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ Rb1 ਅਤੇ Rg1 ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਦਾ ਉੱਚ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ, ਪੌਦੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕਾਸ਼ਤ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੁੱਲ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕੱਢਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਅੰਤਿਮ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਨਸੇਂਗ ਅਤੇ ਸਾਇਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਲੱਖਣ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ।

ਸਿੱਟਾ
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਉਪਚਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਜਿਨਸੇਂਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿਨਸੇਂਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਾਂਗ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਮਵਰ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਜਿਨਸੇਂਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜਿਨਸੇਨੋਸਾਈਡਸ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਹਵਾਲੇ:
ਐਟਲੇ ਏਐਸ, ਵੂ ਜੇਏ, ਯੂਆਨ ਸੀਐਸ। ਜਿਨਸੇਂਗ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ: ਮਲਟੀਪਲ ਕੰਸੀਚਿਊਂਟੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਐਕਸ਼ਨ। ਬਾਇਓਕੈਮ ਫਾਰਮਾਕੋਲ। 1999;58(11):1685-1693।
ਕਿਮ ਐਚਜੀ, ਚੋ ਜੇਐਚ, ਯੂ ਐਸਆਰ, ਆਦਿ। ਪੈਨੈਕਸ ਜਿਨਸੇਂਗ ਸੀਏ ਮੇਅਰ ਦੇ ਥਕਾਵਟ-ਰੋਕੂ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ। ਪੀਐਲਓਐਸ ਵਨ। 2013;8(4):e61271।
ਕੈਨੇਡੀ ਡੀਓ, ਸਕੋਲੀ ਏਬੀ, ਵੇਸਨੇਸ ਕੇਏ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨਸੇਂਗ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ-ਨਿਰਭਰ ਬਦਲਾਅ। ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ (ਬਰਲ)। 2001;155(2):123-131।
ਸੀਗਲ ਆਰ.ਕੇ. ਜਿਨਸੇਂਗ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ। ਜਾਮਾ। 1979;241(23):2492-2493।